Warum Kilometerkopf Performance Coaching?
12 Jahre Lauferfahrung · 3,5 Jahre NCAA Division II · B.Sc. Psychologie
2025 habe ich an der University of North Carolina at Pembroke meinen Bachelor in Psychologie abgeschlossen. Meine Erfahrung aus dem Leistungssport kombiniere ich mit psychologischem Wissen, um deine körperliche und mentale Performance gezielt weiterzuentwickeln.
Kopf. Körper. Performance.
Peak Performance entsteht, wenn Kopf und Körper zusammenspielen. Deshalb geht mein Coaching über den Trainingsplan hinaus: Ich begleite dich auch mental durch den Prozess und helfe dir, deine Leistung im Training und Wettkampf abzurufen.
Deine Coaching-Programme
Individuelle Trainings- und Betreuungsmodelle für deine persönlichen Ziele.
Basic
Für Athleten, die mit einem individuellen Trainingsplan trainieren und dabei regelmäßiges Feedback zu ihrem Training erhalten möchten.
- Individueller Trainingsplan
- Schriftliches Feedback zu den absolvierten Trainingseinheiten
- Laufende Beurteilung der Trainingsentwicklung
- Anpassung des Trainingsplans, wenn sich Trainingsumfang, Belastung oder persönliche Rahmenbedingungen verändern
- Abstimmung des Trainings auf deine individuellen Ziele
- Zugang zur Trainingsplattform TrainingPeaks (Basic-Konto)
Advanced
Für Athleten, die neben der Trainingsplanung einen regelmäßigen persönlichen Austausch und eine engere Begleitung wünschen.
Enthalten sind alle Leistungen aus dem Basic-Paket sowie:
- 1 persönlicher Coaching-Call pro Monat
- Kommunikation über WhatsApp
- 1:1-Betreuung
- In der Regel Rückmeldung innerhalb von 24 Stunden
- Persönlicher Austausch zu aktuellen Themen und Herausforderungen
- Zusätzliche Inhalte und Impulse aus den Bereichen Psychologie und Mentalität
- Unterstützung bei Themen wie Motivation, Umgang mit Druck, Rückschlägen und Wettkampfsituationen
Premium
Für Athleten, die eine intensive und möglichst individuelle Betreuung über den gesamten Trainings- und Wettkampfprozess wünschen.
Enthalten sind alle Leistungen aus dem Advanced-Paket sowie:
- 1 persönlicher Coaching-Call pro Woche
- Engmaschige 1:1-Betreuung
- 1 zusätzlicher Call pro Monat mit Fokus auf Psychologie und Mindset
- Detaillierte individuelle Wettkampfplanung und -vorbereitung
- Zugang zur Trainingsplattform TrainingPeaks mit Premium-Funktionen (erweiterte Datenanalyse)
- Zugang zu all meinem persönlichen Erfahrungswissen aus dem Leistungssport
- Individuelle Unterstützung bei sportlichen und mentalen Herausforderungen
- Bei passenden Möglichkeiten Zugang zu meinem persönlichen Netzwerk (eine Vermittlung bzw. ein bestimmter Kontakt kann nicht garantiert werden)
Welches Paket passt zu dir?
- Basic – wenn du vor allem einen individuellen Trainingsplan und professionelles Feedback möchtest.
- Advanced – wenn du nicht nur einen Trainingsplan möchtest, sondern eine persönliche 1:1-Begleitung mit regelmäßigem Austausch und Unterstützung dabei, auch mental stärker und fokussierter zu werden.
- Premium – wenn du eine intensive 1:1-Betreuung mit enger Trainings- und mentaler Begleitung möchtest und deine Wettkampfvorbereitung und -planung individuell auf dich abgestimmt sein soll.
Bei Fragen zu den Paketen oder wenn du unsicher bist, welches Modell zu deinen Zielen passt, können wir das gerne persönlich besprechen.
Meine Erfahrung – deine Möglichkeiten
Vom 1.500-m-Bahnlauf bis zum Backyard Ultra oder Abenteuerrennen – meine eigene Erfahrung reicht über unterschiedlichste Distanzen und Formate.
Leistungs-Übersicht
| Leistung | Basic | Advanced | Premium |
|---|---|---|---|
| Individueller Trainingsplan | enthalten | enthalten | enthalten |
| Schriftliches Trainingsfeedback | enthalten | enthalten | enthalten |
| Trainingsplan-Anpassungen | enthalten | enthalten | enthalten |
| TrainingPeaks-Zugang | Basic-Konto | Basic-Konto | Premium-Konto |
| Coaching-Call | nicht enthalten | 1× / Monat | 1× / Woche |
| Zusätzlicher Mindset-Call | nicht enthalten | nicht enthalten | 1× / Monat |
| WhatsApp-Kommunikation | nicht enthalten | enthalten | enthalten |
| Mentale Begleitung & Mindset | nicht enthalten | enthalten | enthalten |
| 1:1-Betreuung | nicht enthalten | enthalten | enthalten, intensiver |
| Individuelle Wettkampfplanung und -vorbereitung | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten |
| Voller Zugang zu allen Erfahrungswerten | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten |
| Zugang zu meinem Netzwerk* | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten |
* Ein möglicher Zugang zu meinem Netzwerk ist abhängig von Situation und Verfügbarkeit und kann nicht garantiert werden.
Das Coaching ersetzt keine psychologische oder medizinische Behandlung.
Dein Ziel. Dein Weg.Kilometerkopf Performance Coaching.
Anbieter des Coachings ist Norman Junker. Anschrift und Kontakt stehen im Impressum.